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五种不吃药减肥方法 健康减肥无副作用

2011-12-27 00:40    点击: 次      编辑:lani   字体: 咪牌百家乐 +大      转至微博: 转播到腾讯微博  

每个人都想快速减肥,为了快速减轻体重,有的人选择吃减肥药。但是许多减肥药都有副作用,实在不够安全。让小编向你介绍五个不吃药减肥方法吧,只要动动手动动脚,你就能轻松减去身上的赘肉。

  导语:每个人都想快速减肥,为了快速减轻体重,有的人选择吃减肥药。但是许多减肥药都有副作用,实在不够安全。让小编向你介绍五个不吃药减肥法子 吧,只要动动手动动脚,你就能轻松减去身上的赘肉,而且安全无副作用。


五种不吃药减肥法子


 健康减肥无副作用

  1、餐前散溜达

  根据 钻研 创造,饭前溜达 比饭后溜达 能够使身材 燃烧更多的热量,并能克制 食欲。餐前20分钟的溜达 ,能够降低 食欲,加强 饱腹感,其效果 与吃一顿小餐差不多。


五种不吃药减肥法子


 健康减肥无副作用

  2、少食多餐

  一项钻研 创造,将早饭分成等份再进行间隔式进食的女士,和平日将早餐一顿吃完时相比,在午餐时摄入的热量减少了30%。其他的一些钻研 也表明,将一日三餐均匀地分成几顿小餐食用者,其体内胰岛素的分泌量会有所减少,不但稳固 了血糖,而且还有助于克制 饥饿感。

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